1日1食に制限したらどれくらい痩せる?短期間で私が痩せた方法を書いてみた

このダイエットは、朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯の3食を食べる生活を、夕方頃の食事一回のみにして痩せるダイエットになります。
一日一食にする事で、運動量を増やさなくても一日の摂取カロリーを900カロリー以下にして、必然的に消費カロリーを多くして痩せるという仕組みになります。
食事制限系のダイエットになりますが、夕方頃に食べる事によって、夜ご飯から寝るまでの時間にお腹が空いて辛いという事が少なくなるため、比較的楽に続ける事ができます。

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炭酸を飲むと太るの?炭酸ダイエットに挑戦した結果をまとめてみた

これは炭酸飲料やお酒好きな方にオススメのダイエット法で、ご飯などの炭水化物を摂取するのを防いだり、ついつい食べ過ぎる前に炭酸パワーでお腹を膨らませて満足感を得て痩せる!というダイエットです。

炭酸が苦手な人や、元からあまり水分をたくさん飲めない、にはオススメ出来ない方法ですが、この2点が気にならない方にとっては確実に痩せるダイエット法です。

厳密に言うと炭酸を飲むだけのダイエットではなく、炭酸の力を借りて食を減らすというものです。

炭酸水は無味なので、味が欲しい人はダイエットスムージーなどの粉末で溶かすタイプがおすすめです。

例えば、ビークレンズというチャコールクレンズだと、炭とコンブチャの成分が配合されているので、ダイエットにも最適です。

参考サイト:ビークレンズ 効果

炭酸水だけでダイエットするよりもダイエットスムージーなどを飲んだ方が痩せやすいですし、続けやすいと思います。

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思春期に直毛だった髪にうねりが出ることってある?原因について解説します

生まれつき直毛でサラサラだった髪の毛が、思春期に入り周りの環境が良くなかった事もありストレスを過剰に感じ、天然パーマ以上にチリチリになってしまいました。過食が凄まじく、栄養も主に脂質と炭水化物だったため、野菜や海藻から栄養を摂るよう心がけ、偏りがないようにしました。
最初はケア自体してませんでしたが髪の毛自体のケアとして取り入れたことは、水泳に通っていたため、塩素でやられていた影響も少しあるのかなと思い、シャンプーとリンスに加え、トリートメント、アウトバス用のトリートメントも使用するようにし、乾燥を防ぎました。
また、夜寝る前はしっかり髪の毛を乾かしてから、摩擦で痛まないように帽子をかぶって寝るようにする事で、傷みを最小限にできます。

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頭皮がベタつく時の頭皮改善方法ってある?塩スクラブについて徹底解説!

毎日髪の毛を丁寧に洗ってケアしているにもかかわらずそれでも頭皮がべたつきやすい方の悩みが、毎日のシャンプーの代わりに塩スクラブでの頭皮ケアを取り入れることでべたつきが改善され、すっきりさらさらの髪の毛を手に入れることができます。

また、シャンプーの回数を減らすことができ、代わりに使用するものも200円前後でどこでも簡単に手に入れることができる塩なので、お財布にも優しいのが特徴です。

体に影響を及ぼす成分の含まれたプロダクトを使うわけでもないので、安心して使用できます。

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薄毛ケアと白髪ケアを両立させることってできる?おすすめの方法はなに?

薄毛が気になるが、白髪も何とかしたい。髪の毛の悩みは複数出始めると、対処がかなり難しかったりします。
特に白髪と薄毛のデイリーケアは、なかなか両立する方法がない。
髪の毛を染める行為を単発で行う、染める時期は薄毛ケアをやめるなど、どちらかを諦めざるを得なかったりします。
しかし、本来薄毛も白髪も原因は頭皮のコンディションが悪いせいとも言えます。だとすれば、原因解決は両立可能なはず。
そんなわけで、椿オイルをケアに使うことにしました。

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加齢により髪の毛がうねるにはトリートメントが最適?どんな効果があるのかまとめてみた

洗い流さないトリートメントを髪の毛を乾かす前にしっかりとつけて丁寧に乾かすというようなケアしています。

髪の毛がコーティングされて水分が保たれて少しはうねりが改善されていると思います。

年齢を重ねても、艶のある若々しい髪でいたいので出来るだけ丁寧なケアをして、痛みがうねりにつながっていると思うので、髪が痛まないようなケアをしていきたいと思っています。

洗い流さないトリートメントはきれいに見せるだけでなく、髪を修復するタイプのものだと、とても髪の毛にいいと思っています。

さらに白髪サプリも髪の修復には効果があり、多くの人が使っているそうです。

その際、白髪サプリのおすすめランキングで一番効果がありそうだった黒椿を使うように決めました。

黒椿 効果

こちらのサイトを見てください。

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傷みと乾燥で悪化したくせ毛にはヘアクリームが最適?乾燥におすすめのヘアケアまとめ

まず、このケアをすることによって髪の毛自体の乾燥を防ぐことが出来ます。
また、乾燥を防ぐことでバサバサと髪の毛が広がってしまうのをしっとりと抑えることが出来ますし、特に私のようなくせ毛はただでさえつやが出にくく傷んで見えてしまいがちなのですが、しっとりまとまることによってくせ毛でおつやのある綺麗な髪の毛に仕上がります。
ケアを続けることによって、特にお出掛けとかでない場合はヘアアイロンを使わなくても大丈夫なまとまり具合になったので、髪の毛を余計なダメージを与えなくて済むというメリットもあります。

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白髪染めで髪が傷んだ!ダメージケアの方法をまとめてみた

髪の毛の染め方について市販の白髪染めではなく、髪の毛のケアもできるトリートメント剤を使います。

ひと月に何回も使います。

それは、トリートメント剤なので、ケアを重視しているため、専用のシャンプーを使わないと一回で染めたところが取れたりするからです。

日頃から、染めていない時も、美容院で売っているようなシャンプーリンスを使っていくとダメージも克服され、悩みから解消されます。

美容院に行く回数は減るため、節約にもなります。

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海外の水質だと髪がパサパサになる?海外に住み出して始めたヘアケアの方法

現在ヨーロッパに住んでいるのですが、水質の違いで、髪の毛を洗う度に、ぱさぱさ・ギシギシになってしまいます。
そこで私が始めたヘアケア方法は、髪の毛への負担を減らすことです。
オーガニックのシャンプーと洗い流さないトリートメントを使い始めました。
ヨーロッパへ来る前にやめたことは、ヘアカラーです。日本にいる時よりヘアケアができないのと、頻繁に美容院へ行けない(行きたくない)事が理由です。
またヨーロッパへ来てからは毎日シャンプーするのをやめ、一日おきにしています。
これらの方法で、こちらへ来てすぐのぱさぱさギシギシはなくなりました。
きっと、日本にいた時も同じことをしていたら髪の毛への負担も少ないのではないかと思います。

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縮毛矯正でパサついた髪のケアと染めない選択と食事の見直し

バッサバサに死んでしまった髪の毛に、ドライヤーをする前に毎日お風呂上がりのオイルケアをすることで、髪の毛の乾燥を防ぎ、髪を守ることができます。お風呂上がりのタオルドライの髪にドライヤーを当てる前に、オイルでしっかりとコーティングケアしてから熱を当てることで、熱から髪を守ります。また、頭皮にもマッサージをしながら塗り込むことで、紫外線やダメージで荒れた頭皮を潤し、マーサージ効果で血の巡りを良くして、頭皮から髪の毛の健康を保ちます。また、好きな香りを選ぶことで、睡眠時のリラックス効果を得て、睡眠不足も解消することが目的でした。

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